2017年5月9日星期二

可以提高免疫力的食物


從保健養生的角度分析,一個人的免疫力是否好,這會直接影響他的身體健康愛樂維。所以說,無論是男女老幼,提高免疫力都是很有必要的。可以提高免疫力的方法有很多,專家認為飲食健康是最簡單有效的。下文盤點了一些可以提高免疫力的食物,你在平時應該多吃些。

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  提高免疫力的食物

  1、大蒜

  具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集愛樂維

  2、螺旋藻

  蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

  3、沙棘

  維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。

  4、花粉

  花粉是植物精華,經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

  5、蘆薈

  蘆薈具有極強的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

  免疫力低下的症狀

  1、經常感到疲勞

  工作經常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變,休息一段時間後你的精力又緩解,可持續不了幾天,疲勞感又出現了謝偉業醫生

  2、感冒不斷

  感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

  3、傷口容易感染

  身體哪個部位不小心被劃傷後,幾天之內傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。

  4、腸胃易得病

  在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現。

  上文介紹的食材還只是“冰山一角”,只要你經常吃健康食材,那就可以提高免疫力了。如今人們生活水準提高了,食材的種類也越來越豐富,營養師認為越簡單天然的食物,其營養價值越高,增強免疫力的效果也越好。所以,如果你想提高免疫力,就要吃天然健康的食材女性宮寒如何用中醫調理。

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